Hace un tiempo, estaba en el punto más bajo de mi vida. Imagínate una persona completamente paralizada, mirando al vacío, sin saber cómo salir de ese agujero negro donde me había metido. Todo parecía imposible, cada día era una montaña que no podía escalar.

Hoy quiero compartir contigo los 5 cambios mentales que literalmente me salvaron el trasero.

1. Dejar de ser el protagonista de mi propia película de victimismo

Antes vivía en plan "pobrecito de mí". Todo era un drama. Si llovía, era una señal del universo para hundirme. Si alguien me criticaba, significaba que era un fracasado.

Un día desperté y dije: "Eh, ¿y si dejo de ser el personaje principal de esta serie de autocompasión?". Empecé a ver mis problemas como desafíos, no como sentencias. No era algo que me pasaba, era algo que podía transformar.

2. Acceptar que el fracaso es mi mejor profesor, no mi verdugo

Antes los fracasos me destrozaban. Cada error era como un martillazo en mi autoestima. Los coleccionaba como medallas de "lo inútil que soy".

Un día cambié el chip. Empecé a ver cada metedura de pata como una clase gratis que el universo me regalaba. ¿Fallé en un proyecto? Perfecto, ¿qué aprendí? ¿Me rechazaron? Genial, significa que me estoy moviendo y exponiendo.

No es que me volviera inmune al dolor, pero aprendí que el dolor es temporal y el aprendizaje, infinito. Mis fracasos no me definían, me construían.

3. Entender que mi mente es un músculo que puedo entrenar

Antes creía que la mentalidad era algo fijo. Como si te tocara una lotería genética y ya está. "Soy así y punto". Qué equivocado estaba.

Descubrí que mi cerebro es como un gimnasio. Puedo entrenarlo, estirar sus límites, cambiar sus patrones. Igual que vas al gym para fortalecer músculos, podía hacer "ejercicios mentales" para volverme más resiliente.

Empecé a:

• Desafiar mis pensamientos negativos
• Cuestionar mis creencias limitantes
• Alimentar mi cabeza con contenido que me inspirara

El resultado: mi mente se volvió mi mejor aliada, no mi carcelera.

4. Aceptar que el control es una ilusión

Pasé años queriendo controlarlo todo. Cada detalle, cada resultado. Era agotador. Me consumía la ansiedad de querer predecir y dominar cada aspecto de mi vida.

La verdad golpeó fuerte: no puedo controlar todo, pero sí puedo controlar mi respuesta. Es como surfear: no puedes controlar las olas, pero sí cómo te montas en ellas.

Aprendí a soltar, a fluir. No significa rendirse, significa ser flexible. Adaptarme en lugar de estrellarme contra mis propias expectativas.

5. Convertir la comparación en inspiración

Antes, ver el éxito de otros me hundía. Instagram era mi peor enemigo. Cada foto me recordaba lo "poco" que había logrado.

Cambié ese veneno por combustible. Ahora cuando veo a alguien triunfando, en lugar de hundirme, me pregunto: "¿Qué puedo aprender de esta persona?". La comparación se transformó de un arma de destrucción masiva a una herramienta de crecimiento.

Conclusión: El viaje continúa

No te voy a mentir, estos cambios no sucedieron de la noche a la mañana. Fue un proceso sucio, con muchos tropiezos. Algunos días vuelvo a caer en viejos patrones. Y está bien.

Lo importante es la dirección, no la perfección. Cada día elijo estos cambios. Cada día me recuerdo que soy un trabajo en progreso.